Hưởng ứng tuần lễ dinh dưỡng và phát triển 16-23/10
Chủ đề: Thực hiện dinh dưỡng hợp lý vì một Việt Nam khỏe mạnh, phát triển toàn diện
Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng nhất quyết định sức khỏe và sự phát triển của con người. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh, phòng chống được nhiều bệnh tật, đồng thời nâng cao chất lượng cuộc sống.
Vì vậy, mỗi người cần có ý thức thực hiện dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh, cụ thể như sau:
- Ăn đủ nhu cầu: Mỗi người cần ăn đủ lượng thực phẩm cần thiết để đáp ứng nhu cầu năng lượng, chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động và phát triển.
- Ăn đa dạng: Cần ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
- Phối hợp cân đối các nguồn thực phẩm: Cần cân đối giữa các nhóm thực phẩm chính như tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
- Hạn chế tiêu thụ các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, thức ăn đường phố,...
- Tăng cường hoạt động thể lực: Cần vận động thể lực thường xuyên để tiêu hao năng lượng, tăng cường sức khỏe và phòng chống bệnh tật.
Đối với trẻ em, phụ nữ mang thai và cho con bú, người cao tuổi, người mắc bệnh mãn tính,... cần có chế độ dinh dưỡng đặc biệt để đáp ứng nhu cầu của từng nhóm đối tượng.
Hưởng ứng Tuần lễ dinh dưỡng và phát triển, mỗi người hãy cùng nhau thực hiện dinh dưỡng hợp lý để góp phần nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bản thân, gia đình và cộng đồng.
Dưới đây là một số thông điệp tuyên truyền hưởng ứng Tuần lễ dinh dưỡng và phát triển:
- Ăn đủ bữa, ăn đúng giờ, ăn nhiều rau xanh, hoa quả
- Hạn chế ăn mặn, ăn ngọt, ăn nhiều chất béo
- Tăng cường vận động thể lực
- Nuôi dưỡng trẻ hợp lý trong 1000 ngày đầu đời
- Thực hiện an toàn thực phẩm
Mọi người hãy cùng nhau chung tay thực hiện dinh dưỡng hợp lý vì một Việt Nam khỏe mạnh, phát triển toàn diện!